Поиск по сайту

Комментарий к сообщению Интересно.вот все тут считают помимо калорий и жиры,углеводы и белки?

Вс, 7 апреля, '13

У меня была аналогичная ситуация,по калориям я могла себе и кусок торта позволить,а по жирам моя еда на сегодня могла закончиться уже к обеду.Мучилась месяц пока привыкала подбирать себе продукты,после уже стало лучше,но белков мне часто не хватало в дневном рационе,тем не меннее за 2 мес. похудела на 5 кг,затем вес встал не знаю точно почему может что каллорий не добирала,так экономия началась,то ли я считать перестала на тот момент,уже не помню....Вот как то так,без бжу ни куда,подсчет именно БЖУ 50% успешного похудания. Удачи всем!!!

Ответить

Комментарий к сообщению ЛЕТНИЙ МАРАФОН!!! ШЕСТАЯ НЕДЕЛЯ!!! ОТЧЕТ!!!

Galatea

Пн, 29 апреля, '13

Доброе утро! Вес встал и не хочет уменьшаться(( Как и на прошлой неделе 60,6 кг.+1

Ответить

Комментарий к сообщению поругайте меня люди добрые!!!!

Олечка2013

Вт, 3 декабря, '13

у меня вообще вес встал, надо ему придумать физические упражнения.
Калориички подстегните меня на желание заняться фитнесом, танцами, йогой- очень прошу вашей помощи!+1

Ответить

Комментарий к сообщению Пора в путь дорогу... 8 апреля

Dikarka_Jasmin

Пт, 11 апреля, '14

я начала также как и вы с 1200. каждый день. первую неделю вес улетучивался -4 кг, вышла вода лишняя. так как внешне не особо заметно было. Потом вес встал. Я начала придерживаться американских горок, от 700 калорий с понедельника по пятницу до 900 в субботу и 1200 в воскресенье! Потом опять повтор. Данная схема давала результат на постоянное снижение веса. Я ни в коем случае не пропагандирую вам есть по 700 калорий в день. просто рассказываю как это получилось у меня!Мне нужен был постоянный результат!) ну и ходьба ежедневно . обязательно!по 2 часа сначала. потом по три , иногда по четыре в два захода по два часа за раз. Во время похудения нужна именно кардио нагрузка и ни в коем случае не силовая! Так как это наоборот напрягает мышцы и вес даже может увеличиться. Силовая пригодится после похуденяи для укрепления мышц и сглаживания всех шероховитостей тела. простите, как будто поучаю. просто так хочется видеть красивых женщин-жен. Когда вижу полных женщин рядом с мужьями так и хочется подбежать к ним и встряхнуть их!! Сама ведь такая была!!! Удачи+1

Ответить

Комментарий к сообщению Подскажите...

.Марина.

Вс, 13 апреля, '14

Спасибо за ответы)Я думаю, что увеличу время тренировки) Ну а про питание могу сказать, что ем практачески всегда овощи и за март такого питания ушло 5 кг. Я когда пощусь всегда худею. Поэтому то, что вес встал мне показалось странным) Осталась всего неделя, а потом я обязательно добавлю белок)+1

Ответить

Комментарий к сообщению Вес стоит...

Morrilel

Пн, 27 октября, '14

вот у меня сейчас тоже вес встал... и по объемам ничего не уходит. Тренер посоветовал изменить программу тренировок ( чем и займусь после окончания кд ) , а так же тщательней следить за питанием ( пользоваться кухонными весами). А за сладости заграничные не надо себя ругать- не каждый же день привозят и тем более натуральные. Побаловали себя, посмаковали,оценили вкус и снова в бой!

Ответить

Комментарий к сообщению

Солнечная

Вт, 7 апреля, '15

Здравствуйте,Юля. Меня задел ваш вопрос))))) ( в хорошем смысле этого слова). Я конечно не особый спец в похудении, но я хочу вам ответить:-Наверно можно,НО!!!!! нужно ли. Вы должны понять, что 20 кг в месяц -это ОЧЕНЬ быстро.Понятно, что, какой-то праздник, юбилей, или просто кого-то надо сбить с ног своими изменениями, и т.д и т.п. НО!!! что вам важнее? суточная радость от себя, не совсем красивой худой и с проблемами в будущем, или же плавное, правильное, снижение веса? Я вас не пугаю. Просто хорошенько подумайте. Дело всё в том, что вес может, по началу уходить бодро, но потом он встанет, а это всегда бывает, ( даже при правильном похудании),и вот вы так радовались первым успехам, а потом.....вес встал, и у вас произойдёт срыв, или ещё того хуже, совсем перестанете есть, т.к. вам же нужно быстро похудеть. Конечно вам выбирать, но как показывает опыт многих, и мой в том числе, быстро только полнеешь, а вот чтоб похудеть, надо приложить усилия, и при этом не загнать себя

Надеюсь, что вы примите правильное решение. Удачи вам))))))
P.S Забыла сказать, что организм не любит таких шуток. После того, как вы решитесь на быстрое похудение, он

, когда вы добьётесь цели, вернёт свое с лихвой, потому, что ему надо вас беречь, и он понимает, что голод может повториться. +1

Ответить

Комментарий к сообщению Первый месяц.

Ромашка-Наташка

Вт, 19 февраля, '19

Просто в голове крутиться, а вдруг я что то делаю не так раз вес встал. Опыта то нет в этом деле. Ладно будем ждать,главное не увеличивается и на том хорошо)

Ответить

Комментарий к сообщению

lisenka

Сб, 25 апреля, '09

Добрый день! Курс доктора Борменталя очень неплох, но у него есть проблема остановки снижения веса, но это нормально. Просто сбросить первые 5 кг. просто, вторые потруднее, а дальше вообще это процесс может задержаться на 2-3 недели. Но если вы хотите дать толчок, то стоит заняться спортом. Когда у меня вес встал на месте, даже занимаясь фитнесом, мне очень помог бег. Просто наша тренер предложила, тем кто хочет, можно после занятий побегать, и через 2 недели встав на весы я обнаружила -5 кг. Так что попробуйте, вдруг вам тоже поможет. Правда еще мы с подругами стали каждую субботу ходить в баню, если правильно париться за раз -2 кг. И еще советую Вам посетить этот сайт www.vesex.narod.ru/poisk.html, он посвящен проблемам лишнего веса и очень позитивно составлен. Мне например он придал оптимизма.

Ответить

Комментарий к сообщению 8 день

zhanetka

Сб, 1 августа, '09

Привет! Я худела в центре похудения 10 лет назад, под наблюдением врачей на 600 ккал. Так вот, нам говорили, что в первый месяц сбрасывается 10% от первоначального веса, в последующий 50% от сброшенного в первый месяц, а дальше я подзабыла. Питание обязательно должно быть разнообразным. Если вес встал, нужно встряхнуть организм, те же 600 ккал, но на одном продукте (монодиета) или если можешь на воде. На след. день вес точно сдвинется. Я похудела тогда на 15 кг за 3 месяца, хотя планировала 10-12 кг. Мой рацион в один из дней: завтрак: яйцо отварное 62 к, хлеб орловский 50 гр-101к., кофе раств. с лимоном без сахара 3к., Обед: суп куриный гор. кружка 65к., слайс 38к, чай с молоком без сахара 20к., Ужин: сыр адыгейский 50гр.-120к., йогурт молочный 97к., томат 200гр-38к., огурец 100г.-15к, чай с молоком без сахара 20к. Итого 579 к. Я не повторяю дни, у меня каждый день разный рацион, я даже шоколад и мороженое себе позволяю, но в очень маленьких количествах. Тогда снижаю белковую пищу и добавляю больше овощей, вот и все!

Ответить

Наверх

Результаты поиска